Kamis, 22 November 2018

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Ampuh

Kolesterol kini lebih dikenal sebagai salah satu jenis penyakit, padahal nyatanya semua orang pasti memiliki kolesterol. Kolesterol sebenarnya adalah  metabolit yang mengandung lemak sterol. Sedangkan penyakit kolesterol merupakan keadaan di mana kadar kolesterol dalam darah yang melampaui kadar normal. Ketika kadar kolesterol LDL tinggi, maka hal tersebut bisa menimbulkan penyumbatan aliran darah. Sehingga anda harus tahu bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami.

Beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami ini bisa anda lakukan.
1. Air jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung banyak flavonoid yang bertindak sebagai anti-oksidan. Anti-oksidan dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya yang disebabkan radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang bisa merusak sel. Anda bisa minum air perasan jeruk nipis dengan segelas air hangat saat bangun tidur dan sebelum tidur.

2. jus anggur
Kandungan anti-oksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, dapat menghasilkan fitonutrien yang ada pada anggur dan telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Anggur bisa menjadi cara menurunkan kolesterol secara alami  karena mengandung flavonoid yang akan bertindak sebagai anti-oksidan. Sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Jus jambu merah
Banyak kandungan yang terdapat dalam jambu merah dan bermanfaat bagi tubuh. Maka dari itu cara menurunkan kolesterol secara alami bisa dengan mulai meminum jus jambu merah secara rutin.

4. Kulit manggis
cara menurunkan kolesterol secara alami bisa dengan konsumsi kulit manggis yang memiliki banyak khasiat. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, yang bahkan jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.

5. Mengkonsumsi bekatul
Bekatul memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh Anda karena kandungan tokotrienol di dalamnya. Tokotrienol dapat menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol dalam tubuh. Bahkan bekatul adalah sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan.

Timbunan lemak jahat akan mengganggu suplai makan menuju jantung jika kadar kolesterol jahat semakin tinggi. Hal itu bahkan dapat memicu penyakit jantung dan stroke jika terus dibiarkan. Sehingga mengetahui cara menurunkan kolesterol secara alami  bisa membantu anda dalam mengatasi hal tersebut. selain itu anda juga harus menjaga asupan makanan yang masuk dalam tubuh agar kondisi tubuh tetap seimbang.